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Pourquoi les squats, les fentes et les pompes s...
Ces 3 grands exercices que j'utilise dans chaque entraînement personnel et dans mes cours de groupe : Squats, Fentes, Pompes Pourquoi ceux-là ? Ils sont : • Fonctionnels (ils imitent les mouvements...
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Muffins aux œufs - par Klaar Mellen
Ces muffins sont délicieux, nutritifs et super faciles à préparer. Une recette idéale pour un brunch. Préparez-les la veille et réchauffez-les à l'arrivée de vos invités. Vous pouvez aussi les...
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Enraciné comme un arbre : paix intérieure et fo...
Dans nos vies trépidantes, nous sommes constamment confrontés à des stimuli, du stress et des attentes. Il est facile de se perdre, de se sentir pressé ou déséquilibré. Cette méditation...
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Le pouvoir du soulevé de terre : un autre secre...
Le soulevé de terre renforce les jambes, le dos et la ceinture abdominale, ces muscles qui vous permettent de rester droit au lieu de vous courber. Il contribue à prévenir...
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Préparez votre corps pour le printemps : une no...
Alors que nous nous réveillons de l'hibernation, il est temps de faire le plein d'énergie printanière. Et quoi de mieux pour commencer qu'avec quelque chose de simple : notre assiette. En...
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Techniques efficaces pour s'endormir plus vite ...
De nombreuses personnes ont du mal à s'endormir à cause du stress, de pensées qui défilent ou d'un système nerveux hyperactif. L'une des méthodes les plus efficaces et naturelles est...
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