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Peut-on vraiment manger pour être heureux ? par...
Découvrez ce que la science dit du lien entre la nutrition et la santé mentale — et pourquoi le bonheur ne se limite pas à ce qu'il y a dans...
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L'artisanat et le bien-être par Nancy Gheysens
Découvrez comment l'artisanat active la relaxation, favorise le flow et réduit l'anxiété. Les bienfaits scientifiques du tricot, de la poterie, du dessin et bien plus encore pour la gestion du...
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Compter les calories ? Le corps calcule différe...
Les étiquettes nutritionnelles indiquent les calories, mais votre corps les calcule différemment. Découvrez comment la digestion, le microbiote intestinal, la structure des aliments et le métabolisme influencent l'absorption énergétique réelle....
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Le sommeil comme « mode édition » émotionnel : ...
Les dernières avancées scientifiques sur le sommeil révèlent comment votre cerveau traite les émotions et régule le stress pendant la nuit. Découvrez pourquoi un sommeil de qualité est essentiel à...
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Vous vous sentez stressé(e) ? La massothérapie ...
Découvrez comment la massothérapie réduit le cortisol, active les neurotransmetteurs apaisants et favorise la détente après une période de stress. Des informations fondées sur des preuves concernant le toucher et...
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Granola
Recette facile de granola maison à base d'avoine, de sarrasin, de chocolat et de graines. Riche en fibres, personnalisable à l'infini et se conserve plusieurs semaines. Un indispensable du placard.
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