Stress verlichten met fotografie: hoe kunst je kan helpen je beter te voelen door Nancy Gheysens

Het leven kan tegenwoordig snel en stressvol zijn. Hoewel sporten, mediteren of therapie geweldige manieren zijn om je beter te voelen, is er nog een nuttige optie die je misschien nog niet hebt geprobeerd : kunst, met name fotografie, gebruiken om je humeur te verbeteren en stress te verminderen.

Fotografie helpt mensen te vertragen en de schoonheid van het dagelijks leven te zien. Door foto's te maken, concentreer je je op kleine, positieve momenten in plaats van op je zorgen. Deze simpele handeling kan je helpen je kalm, dankbaar en meer verbonden te voelen met jezelf en anderen.

Mandy Seligman , psycholoog en fotograaf, richtte een groep op genaamd SeeingHappy . Ze gebruikt fotografie om mensen te helpen zich gelukkiger en gezonder te voelen, gebaseerd op ideeën uit de positieve psychologie – de wetenschap die onderzoekt wat het leven de moeite waard maakt. Haar werk is gebaseerd op het PERMA-model , dat zich richt op:

- Positieve emoties
- Betrokkenheid (volledig betrokken zijn bij wat je doet)
- Relaties
- Betekenis (een doel hebben)
- Prestatie

Of je nu een smartphone of een camera gebruikt, bewust foto's maken kan je helpen je rustiger, creatiever en hoopvoller te voelen. En onderzoek bevestigt dit: studies tonen aan dat fotografie en andere kunstvormen stress daadwerkelijk kunnen verminderen en je humeur na verloop van tijd kunnen verbeteren.

Kunst is niet alleen een hobby, het kan een krachtig hulpmiddel zijn voor genezing en geluk.

Wilt u meer ontdekken of een bijdrage leveren aan het verspreiden van vreugde?

Bezoek: https://seeinghappy.org/about/
Geen zin om te fotograferen? Geen probleem! Je kunt nog steeds genieten van de schoonheid van andermans werk.

Behoefte aan rust of inspiratie?

Bekijk deze fototentoonstellingen in Brussel:

Steve McCurry: Een reis door emotie
Bekijk McCurry's wereldberoemde portretten en landschappen. Zijn foto's leggen diepe menselijke emoties vast en bieden een moment van stilte en reflectie.

Amazonia van Sebastião Salgado
Ontdek de prachtige zwart-witfoto's van het Amazone-regenwoud. Salgado's beelden bieden een krachtige verbinding met de natuur en een rustgevende mentale ontsnapping.

Deze shows zijn ideaal voor iedereen die wil ontspannen, inspiratie wil opdoen of weer in contact wil komen met wat er echt toe doet.

Referenties

- Kurtz, JL, & Lyubomirsky, S. (2013). Geluksbevordering: gebruik van mindful
Fotografie om positieve emoties en waardering te vergroten. In JJ Froh & AC Parks
(red.), Activiteiten voor het onderwijzen van positieve psychologie: een gids voor docenten (pp. 133–136). American Psychological Association.

- Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N., & Peterson, C. (2005). Positieve psychologie
Voortgang: Empirische validaties van interventies. American Psychologist, 60(5), 410–421.

- Seligman, Europarlementariër (2019). Positieve psychologie: een persoonlijke geschiedenis. Jaarlijks overzicht van
Klinische psychologie, 15, 3–23.

- SeeingHappy. (16 juni 2021). Fotograaf en psycholoog Mandy Seligman
kondigt het non-profit fotodeelplatform SeeingHappy.org aan, gericht op positieve psychologie.
SeeingHappy. [Persbericht].

Foto door Sebastião Salgado