Zinvolle sociale interacties als schild tegen stress - door Nancy Gheysens

Investeer in je vriendschappen en sociale contacten, ze zijn van onschatbare waarde!

Een gebrek aan sociale contacten kan bijdragen aan depressie, een lage levenstevredenheid,
verminderd zelfbeeld, slechte gezondheid en welzijn, negatieve emoties en verminderde
functioneren in dagelijkse activiteiten volgens een artikel in BMC Geriatrics (O'Rourke et al.
(2018)

Zinvolle sociale interacties fungeren als een schild tegen stress en bieden emotionele steun
en het cultiveren van een gevoel van verbondenheid. Deelnemen aan gedeelde activiteiten, het uitwisselen van
ervaringen en het ontvangen van bevestiging en aanmoediging kunnen de negatieve gevolgen verminderen
effecten van de uitdagingen van het leven op het mentaal welzijn. Bovendien, sterke sociale connecties
Versterk de emotionele veerkracht, waardoor individuen effectiever kunnen herstellen van
moeilijkheden.

Hoe kun je sterke sociale contacten onderhouden?

Neem hobby's om betrokken te blijven bij het leven:

- Clubconnecties: boek, drama, bridge, poëzie,
- Gemeenschapstuinieren
- Kooklessen
- Kunst – Museum
- Buitenwandeling
- Fotografie
- Koorzang
- Bloemen plukken
- U kunt hier uw ideeën aan de lijst bijdragen:

Onderneem zinvolle activiteiten door:

- Rondleider worden van je stad/buurt
- Fungeren als bestuurslid
- Studenten begeleiden
- Een gemeenschapsevenement organiseren
- Een liefdadigheidsorganisatie starten
- Vrijwilligerswerk doen (bv. Rode Kruis, patiëntenorganisatie, …)
- Koken en serveren van eten aan daklozen
- U kunt hier uw ideeën aan de lijst bijdragen:

Dit jaar raakte ik echt geïnspireerd door een bezoek aan een boerderij – maar niet zomaar een boerderij. Hoewel ik
Ik beschouw mezelf als een echt stadsmens, ik verlangde naar een buitenervaring, een
Dat stond al lang op mijn lijstje met 'me-time'. Die dag was er niemand beschikbaar om met me mee te gaan, maar ik was vastbesloten om een ​​'bloemenpluk'-evenement bij te wonen.

Toen ik bij de parkeerplaats aankwam, was ik aangenaam verrast dat ik mezelf zag
interactie met anderen die aanwezig waren voor een geheime teambuildingactiviteit. Van de
Toen ik binnenstapte, werd ik hartelijk begroet door Félicie, de gastvrouw, die mij een rondleiding gaf
de boerderij en liet me kennismaken met de verschillende activiteiten. Ik ontdekte een charmant terras
het aanbieden van gezonde snacks, waar ik Félicie's broer (Olivier de boer) en zus ontmoette
Aline die een heerlijke, gezonde maaltijd serveerde. Ik miste moeder Sabine die dag, die...
Er werden veel bloemenworkshops gegeven. Er was ook een klein winkeltje met lokale producten.
van nieuwe start-ups, wat hartverwarmend was om te zien: ondernemers die elkaar steunden
ander.

De hele ervaring liet me diep ontspannen en voldaan achter. Ik ging naar huis met een prachtig boeket bloemen dat ik zelf had geplukt – met een beetje hulp van Félicie.
Ik zal zeker terugkeren naar deze plek waar ik een diepe verbondenheid voelde, zowel met de natuur als
de mensen om mij heen.

We horen graag over de plekken of ervaringen waar je een echt gevoel van verbondenheid hebt ervaren.
verbinding. Deel uw verhalen met ons!

Bronnen:
O'Rourke HM, Collins L, Sidani S. Interventies om sociale verbondenheid en eenzaamheid bij ouderen aan te pakken: een scoping review. BMC Geriatrics 2018;15(1):214

Info over de boerderij: Homepage | Boer Olivier