Les interactions sociales significatives comme bouclier contre le stress - par Nancy Gheysens

Investissez dans vos amitiés et vos relations sociales : elles sont inestimables !

Le manque de relations sociales peut contribuer à la dépression, à une faible satisfaction dans la vie,
diminution de l'estime de soi, mauvaise santé et bien-être, émotions négatives et altération
fonctionnement dans les activités quotidiennes selon un article de BMC Geriatrics (O'Rourke et al.
(2018)

Les interactions sociales significatives agissent comme un bouclier contre le stress, offrant un soutien émotionnel
et cultiver un sentiment d'appartenance. Participer à des activités communes, échanger
expériences, et recevoir une validation et des encouragements peuvent réduire les effets négatifs
Les effets des difficultés de la vie sur le bien-être mental. De plus, des liens sociaux forts
renforcer la résilience émotionnelle, permettant aux individus de se remettre plus efficacement
adversité.

Comment maintenir des liens sociaux forts ?

Adoptez des passe-temps pour rester engagé dans la vie :

- Liens avec le club : livre, théâtre, bridge, poésie,
- Jardinage communautaire
- Cours de cuisine
- Arts – Musée
- Promenade en plein air
- Photographie
- Chant choral
- Cueillette de fleurs
- Vous pouvez contribuer vos idées à la liste ici :

Entreprenez des activités significatives en :

- Devenir guide touristique de votre ville/quartier
- Agir en tant que membre du conseil d'administration
- Encadrement des étudiants
- Organiser un événement communautaire
- Créer une organisation caritative
- Faire du bénévolat (ex : Croix-Rouge, association de patients, …)
- Cuisiner et servir de la nourriture aux sans-abri
- Vous pouvez contribuer vos idées à la liste ici :

Cette année, j'ai été véritablement inspiré par une visite à la ferme, mais pas n'importe laquelle.
Je me considère comme une vraie personne de la ville, j'avais envie d'une expérience en plein air, une
C'était un moment que je prévoyais depuis longtemps. Ce jour-là, personne n'était disponible, mais j'étais déterminée à participer à une cueillette de fleurs .

Dès mon arrivée au parking, j'ai été agréablement surprise de me retrouver
en interaction avec d'autres personnes présentes pour une activité secrète de team building.
Dès mon arrivée, j'ai été chaleureusement accueilli par Félicie, l'hôte, qui m'a fait visiter
la ferme et m'a fait découvrir les différentes activités. J'ai découvert une charmante terrasse
proposant des collations saines, où j'ai rencontré le frère de Félicie (Olivier le fermier) et sa sœur
Aline, qui a servi un repas délicieux et équilibré. Ce jour-là, ma mère Sabine m'a manqué.
On y organisait de nombreux ateliers floraux. Il y avait aussi une petite boutique proposant des produits locaux.
de nouvelles start-ups, ce qui était réconfortant à voir : des entrepreneurs se soutenant mutuellement
autre.

Cette expérience m'a laissé un sentiment de profonde détente et d'épanouissement. Je suis rentrée chez moi avec un magnifique bouquet de fleurs que j'avais cueilli moi-même, avec l'aide de Félicie.
Je reviendrai certainement dans cet endroit où j'ai ressenti une connexion profonde, à la fois avec la nature et
les gens autour de moi.

Nous aimerions connaître les lieux ou les expériences où vous avez ressenti un véritable sentiment de
Connexion. Partagez vos histoires avec nous !

Sources :
O'Rourke HM, Collins L, Sidani S. Interventions visant à améliorer les liens sociaux et la solitude chez les personnes âgées : revue de la littérature. BMC Geriatrics 2018 ; 15(1) : 214

Informations sur la ferme : Page d'accueil | Boer Olivier